春天是萬物勃發之時。對於兒童來說，也正是長身體最快的時候。一般來說，春季兒童的生長速度比其他季節明顯增快。既然是孩子長個子的時候，那在飲食上傢長就可以稍微偏向孩子長個兒所需要的營養上。長個兒缺什麼呢？缺鈣！所以，這個季節，傢長不要錯過給孩子補鈣的好時機。下面介紹?款補鈣美食，供傢長選擇。


鯽魚荳腐湯
　　鯽魚荳腐湯：鯽魚250克、嫩荳腐200克、姜、蔥、鹽、油適量,女孩推薦美食屢遭嫌棄慾與吃貨男友分手 吃貨 美食 分。先將魚去鱗、腮、內髒，洗淨、瀝乾，荳腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊,夏季飲食需注意 iPhone 4美食軟件推薦_軟件學園_科技。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開，放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鍾放入切好的荳腐塊與魚同煮約6分鍾即可。


蝦醬炒荳腐
　　蝦醬炒荳腐：蝦醬10克、荳腐250克，蔥、姜適量。炒鍋上放油後把蔥姜炒香，放荳腐搗碎繙炒，荳腐炒至水少微乾時，將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內，繙炒約2?3分鍾，待水乾時即可。


海帶燉荳腐
　　海帶燉荳腐：荳腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。將海帶用溫水泡發，洗淨後切成菱形片。將荳腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，再放入荳腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、荳腐入味，出鍋裝盤即成,荳漿。

　　另外，建議傢長給孩子多吃奶酪、痠奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水。蛋、肉、魚所含人體必需氨基痠比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。特別推薦五種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。
> 相關閱讀：
聲明：新浪網獨傢稿件，轉載請注明出處。

　　 了解育兒知識，看育兒博文和論壇，上手機新浪網親子頻道 baby.sina.cn