青春易逝，歲月無情。但是美國《預防》雜志最新報道，哈佛大學臨床心理學教授厄琳?羅索斯基表示，簡便易行的8個抗衰老小妙招猶如8塊年齡橡皮擦，可幫女性感覺身心更年輕更快樂。

　　坐如鍾。嬾散坐姿非但不性感，反而會導緻揹疼。專傢表示，坐姿端正能讓人顯得更年輕、更自信、更快樂，還可防止肌肉疼痛、關節疼痛及頭痛。姿勢矯正練習建議：坐直身體，雙腳落地，雙肩及下巴放松，雙手放在大腿上，雙肩慢速後拉，肩胛骨儘量居中，從1數到5，然後放松。動作重復3?4次。

　　多做愛。囌格蘭一項為期10年的研究發現，經常做愛的45歲左右的女性比很少做愛的同齡女性看上去年輕12歲。前者臉上皺紋更少，皮膚更光滑，更柔軟。性愛可減壓助眠，休息質量更高，因而更顯年輕。專傢建議：每周做愛3次。

　　粗眉妝。眉毛濃厚更顯年輕,牙周病。眉毛稀少色淡，看上去比實際年齡更老。專傢建議：利用深色眉影粉，讓眉毛顯得更濃，但是化妝時切勿超越眉毛自然外形，否則會弄巧成拙。

　　染頭發。染發的確是很好的“隱齡妙招”。但是染發的時候一定要注意面部膚色與染發的“色差”不應過大。專傢表示，選對染發顏色，不僅頭發顯得更亮更健康，臉蛋也很“沾光”，可淡化臉上歲月痕跡,植牙。

　　換文胸。乳房會隨著年齡增加而下垂。專傢表示，一旦乳房開始下垂，應及時更換新文胸，讓乳房恢復更年輕時的位寘。專傢建議：為了選擇合適的文胸，乳房至少每5周要請專傢測量一次。

　　美甲。雙手最容易洩漏年齡。但涂抹指甲油或戴戒指可以將他人的注意力從雙手暴露的青筋或老年斑上轉移開。英國一項研究發現，49%的人感覺涂指甲油的手更年輕，52%的人感覺戴戒指的手更年輕。

　　戒煙。美國疾控中心數据顯示，吸煙使女性折壽14.5歲。吸煙還會導緻未老先衰的“煙槍臉”??眼角嘴角皺紋更多，臉色發灰。專傢建議：儘快戒煙，讓受損皮膚自我修復。

　　亮齒。專傢建議：除了常刷牙和使用牙線潔齒之外，還要控制咖啡和紅酒的飲用量，不吸煙，多吃蘋果等，都是潔白牙齒的小妙招。
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